안면 홍조는 얼굴 부분의 혈관이 갑자기 확장하고 혈액이 많이 몰려서, 피부가 짧은 시간에 빨갛게 되어 한동안 지속되는 현상입니다. 안면홍조는 주로 얼굴과 목, 머리, 가슴 부위에 발생합니다.
1. 안면 홍조 발생 원인
안면 홍조의 원인은 매우 다양하지만, 주로 아래의 원인으로 발생합니다.
- 춥거나 더운 환경에 있을 때
- 긴장 및 흥분 등의 감정의 변화가 있을 때
- 맵거나 뜨거운 음식을 먹을 때
- 알코올 섭취 시
- 폐경에 따른 여성호르몬 변화
- 고혈압, 발기부전, 고지혈증, 전립선 치료제의 특정 성분 복용 시
- 스테로이드 성분 피부 연고의 장시간 사용
이 외에도 신경계통 질환이나 갑상선 질환, 부신 종양과 같은 병에 의해서도 얼굴 홍조가 발생할 수 있으며, 치즈나 초콜릿 등을 먹어도 발생할 수 있습니다.
2. 안면 홍조 치료
안면 홍조의 치료 방법은 한의원에서 한약 처방과 침과 외용제 도포등으로 치료가 이뤄집니다. 피부과에서는 피부미용을 위해 개발된 기구의 시술로 치료를 하게 되는데 이 치료가 잘 맞는 사람과 그렇지 않은 사람들이 있다고 합니다.
치료 비용은 병원마다 쓰는 약재와 시술 기계등에 따라서 천차만별이며, 의료보험은 적용되지 않습니다.
3. 안면 홍조 없애는 법
3.1. 선크림 바르기
햇볕에 피부가 노출되는 것이 원인이 될 수 있으니, 외출을 할 경우에는 기본적으로 선크림을 바르는 것이 좋습니다. 자외선 차단지수(SPF)가 30 이상인 것을 사용해야 도움이 됩니다.
3.2. 따뜻한 물로 세안하기
세안할 때는 따뜻한 물을 사용하여 세안하고, 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피부 트러블을 유발할 수 있으니 피해야 합니다.
클렌저를 사용할 때는 민감성 피부용 제품이 좋고, 향이 없고 알코올 및 건조제가 함유되지 않은 것을 사용해야 합니다.
세안을 한 후에 물기제거는 수건으로 얼굴을 문지르지 말고 부드럽게 두드려서 물기를 제거해 줍니다.
3.3. 알로에 제품 사용하기
알로에는 피부를 진정시켜 주는 효과가 있기 때문에, 알로에를 하루에 2번 정도 얼굴에 바르면 안면 홍조에 도움이 됩니다.
3.4. 피부 보습제 사용하기
세안을 마친 후에 곧바로 보습 크림을 발라주어 수분이 빠져나가지 못하도록 해야 합니다. 보습제는 피부를 자극할 수 있는 알코올, 위치 하젤, 페퍼민트 등이 들어있는 제품은 피해야 합니다.
3.5. 코코넛 오일 바르기
코코넛 오일은 천연 유엔제로 수분 정말을 막아 줍니다. 하지만 피부가 지성인 사람은 다른 피부질환을 악화시킬 수도 있으니 사용에 주의하고, 올리브 오일, 아몬드 오일, 로즈힙 오일 등도 좋습니다.
4. 안면 홍조 예방
4.1. 물 섭취량 늘리기
물을 충분히 마셔 주어서 피부에 계속해서 수분을 공급해 주면 안면 홍조 예방에 좋습니다.
4.2. 적당한 유산소 운동
피부에 지방이 축척되지 않게 적당한 유산소 운동을 꾸준히 해준다면 안면 홍조 예방에 좋습니다. 하루에 30~40분 정도 가볍게 뛰어주면 좋습니다.
4.3. 건강한 식습관 들이기
평소 기름기 있는 음식과 가공식품 등의 섭취량을 줄이고 야채위주의 식생활을 하는 것이 좋습니다. 식단에 닭가슴살과 , 당근, 양배추, 토마토 등을 도입하여 단백질과 야채위주로 섭취해 줍니다.
4.4. 충분한 수면 취하기
언제나 건강에서는 수면을 빼놓을 수 없습니다. 질 좋은 수면은 피부홍조를 낮춰주는 결정적 요인이 될 수도 있습니다.
4.5. 금연 및 알코올과 자극적 음식 피하기
너무 뜨겁거나 매운 자극적인 음식을 먹거나, 알코올을 많이 섭취하게 되면 안면 홍조가 발생할 수 있고, 더 악화시킬 수도 있으니 피하는 것이 좋습니다. 담배를 피우면 얼굴이 붉어 질 수 있으니 금연하는 것이 좋습니다.
5. 마치며
얼굴이 붉게 변하는 안면 홍조는 치료하는 확실한 방법과, 예방을 위한 뚜렷한 방법은 없습니다. 하지만 긍정적인 생활 습관의 변화로 안면 홍조 예방에 도움이 될 수 있습니다.
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