고구마먹기1

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  고구마의 효능 : 고구마 다이어트 : 고구마 야라핀 1. 고구마의 효능 혈압 조절 일의 스트레스나 과음과 흡연 등은 혈압을 급상승시키는 경향이 있습니다. 혈압을 낮추기 위해 베타 차단제를 복용하는 것보다 고구마를 먹는 것이 좋다는 견해도 있습니다. 영국의 국민건강 영양조사에 따르면 “고구마에 많이 함유되어 있는 칼륨은 혈압을 대폭 낮추고 스트레스의 영향을 완화하기에 충분한 양에 해당한다”는 것입니다. 칼륨은 혈압을 저하시키는 효과가 보고되어 있기 때문에 고혈압의 예방에 효과를 기대할 수 있다는 것입니다. 붓기의 원인이 되는 나트륨을 신체 밖으로 배출하는 기능을 해주는 것이 "칼륨"인데, 고구마의 칼륨 함량은 100g 당 약 470mg으로 알려져 있습니다. 고구마에만 있는 '야라핀' 성분 이것은 정백미 100g 당 칼륨 함량(약 88mg)과 비교하면 약 5.. 건강관련 2023. 4. 20.