다이어트식단1

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  다이어트 식단 : 다이어트 음식 : 다이어트 식단 짜기 코로나19로 인해 활동량이 적어진 탓에 비만율이 크게 증가했다고 합니다. 다이어트는 활동량과 운동도 중요한 부분을 차지하지만, 매일 먹는 식사사의 다이어트 식단도 매우 중요합니다. 1. 다이어트 식단의 중요성 "맛있게 먹으면 칼로리 제로야" "많이 먹고 운동하면 살 빠져"라는 자기 암시 같은 말을 하는 사람들이 있는데, 절대 이런 식으로 하면 효과적인 다이어트를 할 수 없습니다. 반대로, 많이 굶는다고 해서 효과적인 다이어트를 할 수도 없습니다. 단기간에 굶어서 다이어트 효과를 볼 수는 있지만, 기초대사량이 떨어진 상태에서 어느 날 갑자기 원래의 식단으로 돌아간다면 금방 요요현상이 올 수도 있습니다. 그러므로, 다이어트할 때는 다이어트 레시피 등을 활용하여, 다이어트 식단을 짜임새 있게 짜서 매일매일 실.. 건강관련 2023. 6. 26.