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  허리디스크에 좋은 운동 BEST 3 및 허리디스크 자가진단 1. 허리디스크에 좋은 운동 BEST 3 허리디스크는 많은 사람들이 경험하는 고통스러운 상황 중 하나입니다. 허리디스크 증상은 통증, 저림 혹은 마비와 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 그러나 허리디스크에 대처하기 위한 올바른 운동 루틴을 따른다면, 증상을 완화하고 더 나은 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 허리디스크 환자들을 위한 최고의 운동 3가지를 소개하겠습니다. 1.1. 플랭크 플랭크는 허리디스크 환자들에게 좋은 운동 중 하나입니다. 이 운동은 복부 근육과 등 근육을 강화하여 허리를 지지하고 안정성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 플랭크를 통해 몸의 중심을 강화하고 허리 디스크로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 1.2. 다리 들어 올리기 다리 들어 올리기는 허리.. 건강관련 2023. 8. 15.