치매예방습관1

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  치매 예방에 운동이 중요한 이유 치매 예방에 운동이 중요한 이유 최근 몇 년 동안 적당한 운동은 신체와 뇌신경의 기능을 개선하고 치매 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 치매의 발병률과 운동의 관련성을 조사한 연구의 대부분에서 “고령자의 운동과 신체 활동은 인지기능의 저하나 치매 발병 예방에 효과적”이라는 결과를 얻을 수 있습니다. 실제로 2001년 해외에서 실시한 연구를 일례로 들자면 치매를 발병하지 않은 고령자 4,615명을 5년간 추적 조사한 결과 “운동량이 많은 그룹(보행보다 강도가 높은 운동을 주 3회 이상 실시)」는 「운동량이 적은 그룹(보행 이하의 운동을 주 3회 이하의 빈도로 밖에 실시하지 않음)」보다, 경도 인지장애나 알츠하이머형 치매, 그 외 모든 치매의 발병 리스크가 낮았다고 합니다. 즉, 운동 등으로 활발하게.. 건강관련 2023. 4. 21.