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케일 효능, 케일 부작용, 케일 먹는 법(방법)
케일은 건강에 좋은 필수 비타민과 미네랄 등이 매우 많이 함유되어 있습니다. 비타민C, 비타민K, 항산화제 등이 다량 함유된 케일의 효능과 부작용 먹는 법까지 알아봅시다. 케일 효능 케일 효능1. 고혈압, 심장 질환 예방 케일에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분과 심장에 좋다고 알려진 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 혈압을 조절하여 주고 심장 질환을 예방해 줍니다. 케일 효능2. 당 관리 섬유질과 항산화제가 풍부하게 함유되어 당관리에 좋습니다. 케일 효능3. 눈 건강 개선 및 정신 안정 케일의 루테인 및 제아잔틴 성분은, 눈의 황반변성이나 노화로 인한 눈손상으로부터 눈을 보호합니다. 또한 우울증과 스트레스 등의 정신 건강에 안정을 줄 수 있고, 백내장 예방효과도 있다고 합니다. 케일 효..
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2023. 7. 4.
