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수면 부족으로 발생하는 질병ㅣ수면 무호흡증(증후군)
1. 수면의 개요 우리가 살아가는 데 있어서, 수면은 떼려야 뗄 수 없는 것 중에 하나입니다. 더욱 건강하고 활동적인 생활, 질병의 예방 등을 생각하면, 질 높은 수면을 충분히 취하지 않으면 안 되지만, 현대인의 생활은 점점 더 야행화(夜行化)하고 있어 현대인의 평균 수면 시간은 50년 전에 비교하면 약 1시간이나 짧아지고 있다고 합니다. 2. 수면이 부족하면 수면 부족은 우리의 삶에 다양한 악영향을 미칩니다. 밤에 충분한 수면을 취하지 못한 다음날 등은 주의력이 산만해지거나 집중력이 저하되어 일의 효율이 떨어지게 되고, 그러한 상태가 몇 개월정도 계속되면 집중력이나 주의력, 기억력, 활력 등이 더욱 저하되고, 불안과 좌절, 자신감 상실, 피로감 등의 증상도 나타나면서 큰 스트레스가 됩니다. 3. 수면 ..
건강관련
2023. 4. 20.
