성대결절 원인 4가지 및 성대결절에 좋은 음식 6가지

 

성대결절은 목소리 및 음성 활동과 관련된 문제로, 성대 내부에 있는 섬유근육 조직의 불균형 또는 종양 등으로 인해 발생하는 상태를 의미합니다. 

 

이로 인해 목소리의 음색, 음높이, 음량 등이 변하며 발음에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

성대결절이라고 하면 가수나 강사, 성악가 등의 목소리를 주로 많이 내는 직업군에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 일반인들도 잘못된 습관으로 인해 많이 나타난다고 합니다.

 

평소보다 말을 많이 하거나 목을 많이 쓰면 목이 칼칼해져 오면서 목이 쉬는 경우가 있습니다.

 

이런 경우는 대부분 휴식을 취해주면  호전되지만, 2주 이상 목소리가 정상으로 돌아오지 않는다면 성대결절을 의심해 볼 수 있습니다.

 

성대결절의 원인과 증상, 또한 성대결절에 좋은 음식을 살펴보겠습니다.

1. 성대결절 원인

성대결절은 무리한 성대의 사용이나 잘못된 습관 및 환경 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

1.1. 부적절한 발성과 과도한 목소리 사용

노래를 부를 때나 말을 할 때, 부적절한 발성과 과도한 목소리의 사용은 성대에 피로를 누적시켜 성대결절을 발생시킬 수 있습니다.

 

1.2. 심하게 웃거나 우는 행동

너무 심하게 계속해서 웃거나, 너무 슬픈 나머지 심하게 우는 것은 성대에 악영향을 끼칩니다.

성대결절

1.3. 낮은음, 높은음으로 말하기

권위적으로 보이기 위해 계속 낮은음으로 말하거나 큰 소리로 말하거나 고함을 치는 것은 성대결절의 원인이 됩니다.

 

1.4. 흡연과 과음

흡연과 과음으로 후두에 무리를 주는 것도 성대결절의 원인이 됩니다.

성대결절

2. 성대결절에 좋은 음식

2.1. 대추차

대추에는 글리신, 프롤린 등의 아미노산과 비타민C가 함유되어 있어 성대결절뿐만 아니라 목감기가 걸렸을 때도 마시면 증상을 완화해 줍니다.

 

2.2. 도라지차

도라지에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 목 점막을 촉촉하게 해 주어서 성대를 보호해 줍니다.

 

2.3. 생강차

생강은 목을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있어서 성대뿐 아니라 감기예방과 기관지증상에도 좋습니다.

대추 도라지 생강

2.4. 유자차

비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 피로해소와 감기예방 효과가 있고 목도 따뜻하게 만들어주는 기능이 있어서 좋습니다.

 

2.5. 모과차

비타민C와 사포닌, 구연산 등이 풍부하게 함유되어 있어, 기관지 폐 등의 호흡기 증상을 완화해 주고 목근육의 긴장을 풀어 줍니다.

 

2.6. 배

배의 루테올린 성분은 염증개선과 기관지 보호, 기침, 가래 증상 완화에 도움이 됩니다.

유자 모과 배

3. 요약 및 결론

성대결절 증상이 발생했을 경우에는 치료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

또한, 목소리 사용 시 적절한 습관을 형성하여 성대결절을 예방하는 것도 중요합니다.

 

목소리 훈련과 발성 연습을 통해 목소리 건강을 유지하는 습관을 기르고, 위에 기술한 성대에 좋은 차를 자주 마셔주면 성대 건강에 도움이 될 것입니다.

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